Imam pomisleke. Je meditacija res zame?
Povsem običajno je, da imate nad sprostitvenimi tehnikami nekaj zadržkov. Morda je potrebno, da vam meditacijo predstavimo nekoliko podrobneje.
Kaj sploh je meditacija?
Meditacija je skupek postopkov in prakt, ki se že tisočletja uporablja za umiritev uma, zmanjšanje stresa in izboljšanje splošnega počutja. V zadnjih letih je pridobila veliko pozornosti, saj se mnogi ljudje zatekajo k meditaciji kot sredstvu za izboljšanje duševnega in fizičnega zdravja. Toda ali je meditacija res primerna za vsakogar?
Kakšne so prednosti meditacij?
Tukaj je nekaj prednosti:
Zmanjšuje stres in tesnobo: Meditacija se je izkazala za učinkovito orodje pri zmanjševanju stresa in tesnobe. Z umirjanjem uma in telesa vam lahko meditacija pomaga, da se počutite bolj sproščeni in manj zaskrbljeni, tudi v stresnih situacijah.
Izboljša spanec: meditacija lahko pomaga tudi izboljšati kakovost spanca. S tem, ko vam pomaga, da se sprostite in lažje zaspite, lahko meditacija izboljša kakovost vašega spanca in skrajša čas, ki je potreben, da zaspite.
Izboljša osredotočenost in koncentracijo: meditacija lahko pomaga izboljšati osredotočenost in koncentracijo. Z usposabljanjem lastnega uma vplivate na svojo osredotočenost in pozornost; tako vam meditacija lahko pomaga pri produktivnosti, tudi če se soočite s stresorji v zunanjem okolju.
Poveča samozavedanje: meditacija lahko pomaga tudi povečati samozavedanje. Če si vzamete čas za razmislek o svojih mislih in občutkih, lahko bolje razumete sebe in kaj poganja vaše vedenje.
Spodbuja čustveno dobro počutje: meditacija lahko pomaga spodbujati čustveno dobro počutje. Z zmanjšanjem stresa in tesnobe, izboljšanjem spanja in osredotočenosti ter povečanjem samozavedanja vam lahko meditacija pomaga, da se počutite bolj uravnoteženi, mirni in srečni.
Kakšne pa so omejitve meditacij?
Treba je imeti čas in voljo: Čeprav so koristi meditacije lahko znatne, sta za rezultate potrebna čas in volja. Redna rutinizirana praksa je ključna za doseganje vseh koristi meditacije.
Meditacija morda ni primerna za vsakogar: nekateri ljudje morda težko utišajo svoj um ali se med meditacijo trudijo ostati zbrani. Poleg tega se lahko ljudem z določenimi duševnimi težavami meditacija zdi sprožilna, ovirajoča ali nekoristna.
Potrebno je imeti nekaj prostora: Meditacija zahteva namenski prostor brez motilcev, kjer se lahko osredotočite samo na meditacijo. To je lahko izziv za tiste, ki živijo v majhnih prostorih ali imajo otroke ali hišne ljubljenčke, ki jih je težko utišati.
Meditacija ne nadomešča zdravljenja: čeprav ima meditacija lahko veliko koristi, ni nadomestilo za zdravljenje. Če imate resne zdravstvene težave, je pomembno, da se pred začetkom meditacije pogovorite s svojim zdravnikom.
Skratka, meditacija je lahko dragoceno orodje pri spodbujanju splošnega dobrega počutja ter zmanjševanju stresa in tesnobe. Vendar je pomembno razumeti, da ni za vsakogar in da sta za opazovanje rezultatov potrebna čas in praksa. Če razmišljate o začetku meditacije, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je varna za vas, in da ste potrpežljivi, ko razvijate svoje sposobnosti. S pravim pristopom in predanostjo je lahko meditacija močno orodje za spodbujanje srečnejšega in bolj zdravega življenja.
Kako poteka naročniški sistem paketov CARIFY?
Paketi CARIFY so sestavljeni iz mesečnih CARIFY MONTHLY in letnih CARIFY PREMIUM naročniških vezav, medtem ko CARIFY LIFETIME paket traja neomejeno časa oziroma do izbrisa računa.
CARIFY MONTHLY vsebuje mesečno naročniško vezavo, torej se znesek obračuna v enakem obračunskem intervalu vsak mesec.
CARIFY PREMIUM vsebuje letno naročniško vezavo, torej se znesek obračuna v enakem obračunskem intervalu vsako leto.
CARIFY LIFETIME ne vsebuje naročniške vezave in velja tako dolgo, dokler ima uporabnik ustvarjen račun1 .
Priporočamo, da svoj račun izbrišete pred rokom plačila vašega naslednjega obračunskega obdobja, saj bo v nasprotnem primeru naslednja transakcija morda že odobrena, vaš račun pa izbrisan. V takem primeru refundacija ni mogoča.
Za lažjo ponazoritev sistema plačila naročniških paketov:
- Če je denimo uporabnik sklenil PREMIUM paket z letno naročnino 12. februarja 2023, se bo paket avtomatsko podaljšal 12. februarja 2024, če uporabnik predhodno ne bo izbrisal računa.
- Če je denimo uporabnik sklenil PREMIUM paket z letno naročnino 12. februarja 2023 in po koncu enoletnega razmerja ne želi podaljšati paketa, mora svoj račun izbrisati najkasneje 11. februarja 2024 ob 23:59.
- Če je denimo uporabnik sklenil PREMIUM paket z letno naročnino 12. februarja 2023, račun pa bo izbrisal šele 13. februarja 2024, bo paket avtomatsko podaljšan, račun pa izbrisan. V takem primeru je uporabnik upravičen do ponovne aktivacije svojega računa, ne pa do refundacije paketa.
Ste prejeli kupon s prijavnimi podatki?
Pozdravljeni in dobrodošli pri platformi CARIFY!
Veseli smo, da bomo skupaj začeli graditi zgodbo o izboljšanju duševnega zdravja v Sloveniji. Izkoristite kupon, ki ste ga prejeli in sledite navodilom. Kupon je že registriran na vaše ime in CARIFY paket, zato je potrebna le prijava. V zgornjem desnem kotu sledite gumbu Prijavite se in vnesite svoje podatke, ki so navedeni na kuponu.
Želimo vam veliko užitkov in sprostitve ob uporabi platforme CARIFY.
Kako se prijaviti?
V platformo se prijavite povsem enostavno.
V zgornjem desnem kotu naslovne strani CARIFYAPP.COM poiščite zelen gumb Prijavite se.
Odpre se vam novo okno z naslovom Prosimo, prijavite se. Vnesite uporabniško ime in geslo. Če želite zmanjšati število vpisov v platformo na domači napravi, lahko označite tudi možnost Zapomni si podatke. Kliknite na gumb Prijava.
Če je prijava neuspešna, preverite svoje uporabniško ime in geslo, saj morda vsebujeta kakšen zatipk. V primeru, da se gesla ne spomnite, kliknite na povezavo Ste pozabili geslo? in sledite navodilom.
Če ste pozabili uporabniško ime, se poskusite vpisati z elektronskim naslovom. Ko boste vpisani, se bo vaše uporabniško ime prikazalo v manjši opravilni vrstici v desnem kotu zgoraj.
Če ste pozabili elektronski naslov, nas kontaktirajte prek CARIFY podpornega središča. Poskusili vas bomo kontaktirati prek podatkov, ki ste jih posredovali ob registraciji.
Kako uporabim promocijsko kodo?
Če ste prejeli promocijsko kodo, jo lahko uveljavite ob nakupu novega paketa.
Promocijsko kodo morate unovčiti, preden se zaključi proces registracije in transakcije. Ko v desnem kotu izberete sklenitev računa, izberete CARIFY paket, ki vam najbolj ustreza. Zatem izpolnite polja za registracijo. Kako to storiti, izveste tukaj. Še preden kliknete na gumb Potrdi, vnesite promocijsko kodo v zato namenjeno okno. S pritiskom na gumb Unovči se vam v zavihku Kaj boste plačali? prikaže nova cena, ki jo boste plačali. Ko v tem zavihku opazite znižano ceno, ki je enaka ugodnosti promocijske kode, lahko nadaljujete s plačilom, ki ga sprožite s pritiskom na gumb Potrdi.
Kaj je CARIFY?
CARIFY je prva platforma v Sloveniji za izboljšanje duševnega zdravja. S preverjenimi meditacijami, tehnikami sproščanja, jogo in razteznimi vajami preverjeno pomaga pri doživljanju stresa posameznikov.
Stres in tesnoba sta pogosti izkušnji mnogih ljudi in lahko močno vplivata na duševno in fizično zdravje. CARIFY je platforma ki vam lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati spanec in izboljšati splošno dobro počutje. Meditacija se že stoletja uporabljata za izboljšanje duševnega in fizičnega zdravja. Danes so te prakse podprte z znanstvenimi raziskavami in dokazano pozitivno vplivajo na stres, anksioznost in depresijo. Poleg teh koristi za duševno zdravje lahko meditacija in pozornost pomagata tudi izboljšati fizično zdravje, okrepiti odpornost in zmanjšati kronično bolečino.
Zakaj torej CARIFY?
CARIFY je platforma, ki personalizirano pristopa k meditacijam, sprostitvenim in razteznim vajam kot tudi jogi in dihalnim vajam. Platformo smo zasnovali tako, da pomagamo ljudem vključiti meditacijo in sprostitvene tehnike v vsakdanje življenje. Platforma je na voljo na spletni strani CARIFYAPP.com, vsebine pa so dostopne prek računalnika, tabličnega računalnika, mobilnega telefona in celo pametne televizije. Platforma vsebuje vsebine, ki preverjeno pomagajo pri vplivu na stresno percepcijo posameznika. Med vsebinami so najpopularnejše vodene meditacije, sprostitveni zvoki in tehnike sproščanja. Vse vsebine so v zvočni, nekatere pa tudi v video obliki.
Vredno je omeniti, da CARIFY kot platforma nikoli ne bo nadomeščala zdravniškega nasveta. Če doživljate resnejše simptome stresa, tesnobe ali katere koli druge zdravstvene težave, je pomembno, da poiščete pomoč pri zdravniku.
Naprave, ki jih podpira CARIFY
CARIFY je na voljo na vseh računalnikih, tabličnih računalnikih, mobilnih telefonih in pametnih televizijah.
Pogoj je zagotovljena internetna povezava in internetni brskalnik.
Svojo napravo enostavno povežite v internet. Lahko vam pomagajo navodila za uporabo vaše naprave.
Ko ste svojo napravo povezali v internet, odprite svoj privzeti brskalnik. V vrstico za spletne naslove vpišite CARIFYAPP.COM. Pomagate si lahko s stranjo, ki jo imate pravkar odprto.
Vsebine lahko pretakate v različnih brskalnikih. Za najboljšo izkušnjo uporabite uradno podprt brskalnik.
Kako začeti uporabljati platformo CARIFY?
Dobrodošli! Če je to vaš prvi stik s platformo CARIFY, verjamemo, da vam bo njena uporaba postala užitek in predvsem sprostitev. Kako pa se lotiti uporabe? Za vas smo pripravili članek, ki prikazuje, kako začeti. No, začnimo že!
- Na spletni strani Carifyapp.com v zgornjem desnem kotu izberite Skleni paket zdaj. Klik na to povezavo vas bo popeljal do izbora paketa.
- Prikazale se vam bodo možnosti paketov, ki jih imamo na voljo pri platformi CARIFY. Vse možnosti vam omogočajo enak dostop do vseh vsebin, a v omejenih časovnih obdobjih. Ponudbe z vezavo so običajno cenejše in priročnejše, saj vam prihranijo denar, pa tudi čas.
- Ko izberete paket, sledi Registracija. Prikazali se vam bodo okvirčki, v katere vnesete svoje podatke: Uporabniško ime je tisto ime, ki vas bo prikazovalo v profilu. Izpolnite še polja Ime, Priimek in E-naslov. Izbrati morate tudi geslo, ki ga skrbno hranite, saj v nasprotnem primeru vpis na platformo ne bo mogoč. Če pa boste geslo pozabili, ne skrbite – zaprosite lahko za novo.
- Strinjati se morate tudi z našimi Splošnimi pogoji. Preberete jih lahko na dnu strani. Brez sprejemanja pogojev vpis in uporaba naših storitev ni mogoča.
- Ponovno preverite svoje naročilo. Sledi pregled vašega naročila v razdelku Kaj boste plačali?
- Če imate promocijsko kodo, jo lahko vnesete v okvirček. V razdelku boste opazili razliko v redni ceni v primerjavi s ceno po uveljavljeni kodi.
- Gumb Potrdi vas popelje na transakcijsko bančno okno. Tja vnesite svoje bančne podatke.
- CARIFY uporablja dvostopenjsko preverjanje vseh bančnih transakcij. To pomeni, da bo za vsako transakcijo potrebna vaša neposredna odobritev prek spletne banke ali mobilne banke. Storitve so zato še varnejše.
Po uspeli transakciji:
- Preverite svoj e-naslov. Platforme ne boste mogli začeti uporabljati, če v svojem elektronskem nabiralniku ne boste potrdili sporočila, ki potrjuje, da ste to res vi.
- Ko kliknete na povezavo v vašem e-sporočilu, se vam prikaže sporočilo o uspešni potrditvi. Čestitamo! Začnete lahko uporabljati platformo CARIFY.
- Vpišite se z pritiskom na gumb Prijavite se. Vnesite enake podatke, kot ste jih navedli ob prijavi.
- Priporočamo, da odgovorite tudi na nekaj vprašanj, ki bodo zagotovila večjo personaliziranost vsebine na platformi.
Če transakcija ni uspešna:
- Poskusite ponovno. Morda ste pozabili izpolniti kakšno polje ali pa je bil vnos v polju neprimeren. Popravite polja, ki so obarvana z rdečo in poskusite še enkrat.
- Če transakcija ostaja neuspešna, poskusite preveriti v svoji spletni ali mobilni banki, čemu je bila transakcija zavrnjena.
- Če transakcija ostaja neuspešna, nas lahko kadarkoli kontaktirate na podpora@carifyapp.com.
